判斷自己有沒有病可以通過觀察身體異常、測量體溫、注意體重、注意排泄物性狀、注意生活習慣等方式進行初步了解。具體分析如下：
1.觀察身體異常：觀察自己是否出現任何異常的身體癥狀對於診斷疾病具有一定意義，如果出現持續的疼痛、不適、疲勞、嘔吐、腹瀉等癥狀，提示身體可能存在異常。
2.測量體溫：體溫是一個較為恆定的生命體征，如果體溫超過正常範圍，可能表示機體存在感染、發熱等情況。
3.注意體重：突然的體重增加或減少可能是某些疾病的徵兆，例如甲狀腺功能亢進症、結核病等。
4.注意排泄物性狀：可以通過觀察自己的尿液、糞便是否有異常來判斷是否存在疾病，常見指標有顏色、氣味、頻率等。
5.注意生活習慣：注意自己的飲食和睡眠習慣是否發生改變，例如食慾減退、失眠等。
如果身體出現明顯不適，應前往正規醫院，在醫生幫助下通過檢查明確病情，然後再進行治療。