要想改變過敏體質，平時一定要堅持鍛煉。按時出門鍛煉，可以增強身體的免疫力，這樣就可以防止過敏。平時要保持規律的作息，這樣可以維持內分泌穩定，內分泌穩定的話，過敏就很少發生。嚴重患者可適當進行脫敏治療。
過敏體質一般會給人造成很多的麻煩，因為過敏體質很容易受到外界的刺激而出現過敏，這類人常常會感到鼻塞頭暈，還會出現皮疹的過敏癥狀。這些癥狀雖然最開始都比較輕微，但是到了後來就會越來越嚴重。那麼如何改變過敏體質？過敏體質的人要注意什麼？
一、如何改變過敏體質
1.加強鍛煉：過敏體質的人大多數身體都比較敏感，這類人的身體也都非常脆弱，很容易受到外界的刺激而出現疾病。所以患者平時可以多注意鍛煉，堅持鍛煉可以增強體質，提高免疫力，這樣就可以有效改善過敏體質。
2.保持作息規律：平時一定要保持規律的作息，每天的睡眠時間至少要保證在8個小時左右。只有這樣才能夠防止身體內分泌出現問題，當身體內分泌比較穩定之後，人就不容易過敏了。如果內分泌失調的話，就很容易出現過敏反應。
3.適當進行脫敏治療：過敏體質非常嚴重的人，可以去醫院進行專門的脫敏治療，一般是需要靜脈注射一些脫敏針劑。這些藥劑可以有效改善身體過敏癥狀。但是這種方法只適合於那些過敏非常嚴重的患者，比較輕微的人不適合用這種方法。
二、過敏體質要注意什麼
1.遠離過敏原：過敏體質的一定要注意的就是必須遠離過敏原。如果不遠離過敏原的話，過敏體質會讓患者出現各種不適反應，這樣會嚴重影響患者的日常生活。不清楚自己過敏原的話，最好及時查明。
2.避免抽煙喝酒：抽煙喝酒會讓身體變得更加脆弱，也會使身體的免疫力下降。所以過敏體質的人平時一定要避免抽煙喝酒，要有健康的生活習慣。
3.少吃刺激性食物：少吃刺激性食物，也可以有效預防過敏。也要注意盡量少吃那些很容易導致過敏的東西，比如說牛奶和雞蛋。