如果想要做到淡斑和去斑，可以選擇將番茄汁和蜂蜜，混合后塗抹在臉上，也可以堅持喝黑木耳和紅棗熬製成的湯，另外薏仁蓮子粥的效果也是比較不錯的。與此同時，可以將檸檬榨成汁塗抹臉上，也可以在裡面加雞蛋清或白酒。
面部的色斑，主要是指臉部和周圍顏色不一樣的斑點，形成這種色斑的原因是非常多的，有遺傳的因素，也有紫外線照射或是內分泌的原因。斑是多發生在中老年身上的一種現象，大多數情況下，是細胞內的雜質，沒有辦法代謝所形成的色素沉積，那麼如何淡斑祛斑呢？怎樣預防臉上長斑呢？
一、如何淡斑祛斑
1.番茄汁加蜂蜜
將新鮮的西紅柿榨成汁，然後與蜂蜜按照2:1的比例，進行混合，然後將混合后的物質，塗抹在臉部10分鐘之後，清洗乾淨。每天塗抹一次，連續使用10天到15天左右，能夠將黑色素慢慢的分解，可以起到淡斑和祛斑的效果。
2.黑木耳紅棗湯
將黑木耳泡開，然後和紅棗一起，放到水裡煮半個小時左右，也可以加入適量的冰糖。黑木耳可以潤膚，同時還可以防止皮膚老化，而大棗能夠幫助黑木耳，祛除臉上的黑斑。長時間服用這種湯，能夠起到一定的淡斑作用。
3.薏仁蓮子粥
將薏仁、蓮子以及紅棗冰糖放到水裡煮。在煮之前，最好可以將薏仁浸泡三個小時，這樣在煮的時候，會比較方便一些，將其煮成粥狀，每天喝一碗，能夠起到很好的美白淡斑作用。
4.檸檬水洗臉
將新鮮的檸檬，用榨汁機榨成汁，然後用棉簽蘸著檸檬水，塗抹在有斑的地方，但是幹了之後，可以再塗上一層護膚霜，這種方式可以有效的淡化斑點。也可以在檸檬汁裡面，加上雞蛋清或者是白酒，效果也是比較不錯的。
二、如何預防臉上長斑
1.多喝水
每天在早晨進食之前，最好可以喝一大杯水，這樣能夠有效的清理腸胃，同時也能夠幫助身體排出毒素。
2.養成好的排便規律
堅持每天排便，能夠有效的幫助身體排毒，對於預防長斑也是很有效果的。如果不能夠養成每天排便，可以通過吃香蕉或者是喝蜂蜜水，來幫助排便。