養腎補精的途徑可包括調整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1、調整生活方式：日常應培養良好的作息習慣，早睡早起，同時避免過度的勞累和熬夜，控制性慾，防止房勞過度，注意休息，減少腎中精氣的耗損。可進行適當的戶外運動，從而增強體質。調理過程中還應盡量保持心態平和，使機體處於最佳的狀態。
2、改善飲食：生活中需進行飲食結構的調整，以清淡、營養均衡的飲食為主，盡量避免攝入辛辣、刺激的食物，通過養護脾胃，保證氣血生化之源，間接性的起到養腎補精的作用。可多食用山藥、鴿肉、羊肉、核桃等溫補食物，達到補腎益氣的功效。
3、藥物治療：可以在醫生的指導下服用具有養腎補精功效的中成藥，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊採用八種植物種子葯，和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成，組方科學，既能補腎又能抗衰，可提高機體的細胞免疫功能，對腎精虧虛癥狀有良好改善作用。
從中醫的角度上看，腎乃先天之本，主藏精，主生長發育生殖，主水。故出現腎虛的患者，若癥狀嚴重，需及時前往正規醫院就診，配合醫生的治療，養腎補精，以防治疾病的出現。