孕婦可以游泳不

6 月 1, 2024

孕婦可不可以游泳取決於身體素質的強弱。如果孕婦身體素質較強,適當游泳一般沒有太大問題,還可緩解腰背酸痛的癥狀,也可糾正不良胎位。若身體素質較弱,不建議游泳,以免發生危險。

很多人懷孕以後便不敢再運動,擔心會造成胎兒流產或早產。但也有一些人認為懷孕后應適當增加運動量,這不僅能提高體質,也有利於之後的分娩。那麼孕婦可以游泳不?

一、孕婦可以游泳不

1.身體素質強可以游泳
有些女性的身體素質比較好,雖然已經懷孕了,但身體非常健康,並未出現任何異常。這種情況下可以游泳,游泳是一種全身性的運動,而且運動強度不是很大,還能緩解腰背疼痛的癥狀。孕期適當的游泳能緩解腰背疼痛,糾正胎位不正的問題,還可促進盆腔血液循環,對自身健康以及胎兒發育都有好處。
2.身體素質差不可以游泳
若懷孕之前身體素質就比較差,懷孕后胎兒通常都不穩定,容易出現先兆流產等不良情況,這個時候不建議游泳。雖然游泳的運動強度不大,但或多或少都會引起子宮收縮,子宮收縮會加大先兆流產的幾率,也會減少寶寶的血液供應。若身體素質比較差,游泳就容易出現這些不良情況。

二、孕婦游泳的最佳時期

雖然身體素質好的孕婦可以游泳,但一般建議在孕中期參與,孕早期以及孕晚期最好不要下水。孕早期胚胎剛剛著床沒多久,整體還不穩定,游泳有可能引發先兆流產或流產。孕晚期腹部較大,身體比較笨重,且有下肢水腫的問題,游泳時容易抽筋,增加危險性,也會引發早產。