孕婦是可以吃冬棗的，但是避免食用過多。孕婦吃冬棗的好處：
1.冬棗維生素C的含量極高，每100g中維生素C的含量大約在380-600mg。其中還含有大量的維生素A、維生素E，鉀元素、鈉元素和多種礦物質，營養價值極高。孕婦吃了可以增強免疫力，對孕婦和胎兒都是很好的。
2.冬棗中的維生素C有軟化血管的作用，可以降低膽固醇，預防妊娠期高血壓，動脈硬化等。
3.冬棗皮薄且脆，鮮嫩多汁，甘甜清香，果肉豐盈飽滿，可以刺激孕婦的味蕾，增加食慾。
4.冬棗中含有一種叫做環磷酸腺苷的物質，可以抑制癌細胞的增生，可以預防癌症。
5.從中醫上來講，棗的藥用價值很高，可以補氣血，平胃氣，氣虛，手腳冰涼的女生可以起到一定幫助。
6.預防貧血。
7.冬棗還有保護肝臟的作用，能養肝補肝。
8.冬棗還有美白延緩衰老的作用。
孕婦吃棗的注意事項：
1.孕婦可以吃棗，但是不建議多吃，棗含糖量比較高，不宜多吃，以免引起妊娠期糖尿病。
2.冬棗性偏濕熱，吃多了容易上火，生痰生濕。
3.吃棗要注意保護好牙齒，吃完及時漱口。
4.最好不要用水煎煮，因為溫度超過85℃，就會破壞維生素C。所以用水清洗過後，生吃是最有營養的。