通常情況下，孕酮低的人群補得快的食物有菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、藍莓等；藥物有地屈孕酮片、黃體酮膠囊、維生素e膠丸、孕康口服液、醋酸甲羥孕酮片等。
一、食物
1.菠菜：菠菜是富含葉酸和鐵的蔬菜，可幫助維持健康的孕酮水平。葉酸可以減少神經管缺陷的風險。
2.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，是維生素A的前體，對維生素A的合成和利用有促進作用，有助於維持激素平衡。
3.西紅柿：番茄富含抗氧化劑，如維生素C和番茄紅素，有助於維護健康的內分泌系統功能。
4.南瓜：南瓜富含維生素A和膳食纖維，對維持孕酮水平和消化健康有益。
5.藍莓：藍莓是抗氧化劑的良好來源，富含維生素C、維生素K和膳食纖維，有助於維持內分泌系統的平衡。
二、藥物
1.地屈孕酮片：此藥物可以補充孕激素，可用於治療內源性孕酮不足而引起的各種疾病，如痛經、功能失調性子宮失血等。
2.黃體酮膠囊：此葯可以補充孕激素，具有保胎、調經、抑制子宮內膜增生等作用，還可以治療以上情況。
3.維生素e膠丸：此葯屬於抗氧化劑，可用於心血管疾病、習慣性流產，不孕症等的輔助治療。
4.孕康口服液：此葯有健脾固腎、養血安胎的作用，還可用於治療孕酮低。
5.醋酸甲羥孕酮片：此葯是一種孕激素類藥物，主要作用於子宮內膜，可用於治療月經不調、功能性子宮出血等。
如有不適，建議及時就醫。在醫生指導下使用藥物治療，不要自行使用，以免出現不良後果。