尷尬症並不是一種疾病，克服尷尬症一般可以通過聽舒緩的音樂、深呼吸、自我調整、適當運動、心理治療來進行改善，能夠達到調理的效果。
1、聽舒緩的音樂：可以多聽一些舒緩的音樂，能夠使心情處於放鬆的狀態，也能夠改善尷尬症所引起的臨床癥狀。
2、深呼吸：需要通過深呼吸的方法來調整呼吸頻率，改善心跳加速的癥狀。
3、自我調整：要做好自我調整，放鬆心情，不要心理壓力過大或者是過度緊張，這樣有利於癥狀得到改善。
4、適當運動：該情況還需適當進行體育運動，如跑步、跳繩等，可以促進身體血液循環，增強自身代謝。
5、心理治療：如果自身的臨床癥狀比較嚴重，而且通過適當調整不能夠達到改善的效果，一般和心理因素有關，需要由專業的醫生做心理指導。
在日常生活中還需要多注意休息，合理安排作息時間，平時還需要注意好飲食調整，需要做到多樣化飲食，及時補充體內所需營養物質。