帶脈穴，是人體的一個穴位，在側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。為帶脈之所過，又主治帶脈及婦人經帶疾患，脈穴同名，故稱帶脈。
帶脈穴，是人體的一個穴位。為帶脈之所過，又主治帶脈及婦人經帶疾患，脈穴同名，故稱帶脈。
【定位歸經】
在側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。順序依次為皮膚、皮下組織、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。淺層布有第9，10，11胸神經前支的外側皮支和伴行的動，靜脈。深層有第9、10、11胸神經前支的肌支和相應的動，靜脈。
【功能主治及配伍】
主要治療經閉，月經不調，赤白帶下，腹痛，疝氣，腰脅痛。子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎，帶狀皰疹，減肥。
（1）配關元、氣海、三陰交、白環俞、間使治赤白帶下；
（2）配關元、足三里、腎俞、京門、次髎治腎氣虛帶下；
（3）配中極、次髎、行間、三陰交治濕熱下注之帶下。
【保健方法】
（1）針刺法：帶脈穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸脹，可擴散至側腰部。
（2）艾灸法：帶脈穴艾條灸10-20分鐘，帶脈穴艾炷灸5-7壯。
（3） 按摩法：用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。 經過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發現進食量會減小到一定範圍內，而且不會再老想吃東西了，要不隨時按摩而每天都會看到一定的效果。
每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，經常敲帶脈，對於通便、養顏非常有好處，而且還可以造就迷人小蠻腰 。
【適應人群】
（1）小腹肥胖
排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈—「帶脈」堵塞所造成的。
（2）肥胖便秘
傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
【注意事項】
（1）時間適當
早晚尤佳，按摩帶脈穴補益，具有簡便、有效的特點。如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。
一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。早晨是陽氣生髮之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。
（2）適度按摩
適度進行實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，並要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時要增加按摩次數和延長按摩時間的方法，以達到預期的效果。