膝蓋通常是指膝關節，膝關節骨折后，通常需要進行康復訓練，一般包括仰卧位膝蓋屈伸、膝關節伸展、毛巾輔助膝關節鍛煉、按揉髕骨、小腿伸展、坐位勾腳尖、股四頭肌練習、淺蹲、直腿抬高、輕拍膝關節周圍這10種訓練方法。
1.仰卧位膝關節屈伸：可以在膝關節不負重的情況下，發揮膝關節的屈伸功能，從而促進恢復。
2.膝關節伸展：膝關節進行前後左右伸展，可避免膝關節僵硬。
3.毛巾輔助膝關節鍛煉：建議使用毛巾輔助進行膝關節的訓練，從而緩解膝關節僵硬。
4.按揉髕骨：每天按揉此處，可以促進膝關節周圍的血液循環，有助於康復。
5.小腿伸展：緩慢地伸展小腿，可以使膝關節得到活動，有助於膝關節功能恢復。
6.坐位勾腳尖：該方法可以使膝關節周圍的韌帶得到拉伸，以起到康復膝關節的作用。
7.股四頭肌練習：通過該練習，可以使膝關節周圍的肌肉力量增強，有助於膝關節恢復。
8.淺蹲：此動作可以增強膝關節的力量，從而促進功能恢復。
9.直腿抬高：該動作可以促進膝關節的屈伸功能恢復。
10.輕拍膝關節周圍：建議每天輕拍膝關節周圍，從而對膝關節附近的穴位進行刺激，有利於疏通經絡。