建，建設也。里，與表相對，此指肚腹內部也。該穴名意指任脈的地部經水由此注入肚腹內部。本穴物質為中脘穴傳來的地部經水，至本穴后，經水循本穴的地部孔隙注入體內，注入體內的經水有降低體內溫壓的作用，故名。
【定位歸經】
建里穴位位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸，仰卧取穴。
【功能主治及配伍】
建里穴主要用於脾胃疾患等：如胃脘痛、急慢性胃炎、胃神經官能症、胃下垂、消化不良及腹脹身腫、腹痛腸鳴、腹膜炎、腹直肌痙攣等。以下是其配伍方法：
（1）建里穴配內關穴、公孫穴治胃痛。
（2）建里穴配上脘穴、足三里穴、天樞穴治腹脹、消化不良。
（3）建里穴配水分穴，太溪穴、照海穴治水腫。
（4）建里穴配水分穴，有行氣利水，健中和胃的作用，主治肚腹腫脹，嘔噦。
（5）建里穴配內關穴，有和胃寬中的作用，主治胸中苦悶，呃逆。
（6）建里穴配中脘穴，有行氣散結，化濕去滯的作用，主治霍亂腸鳴，腹痛脹滿，弦急上氣。
【保健方法】
建里穴是我們人體的一個重要穴位，有以下幾種保健方法：
（1）按摩法：用拇指沿著建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進食慾，增進身體的健康。
（2）刺灸法：寒則補之灸之，熱則水針或瀉針出氣。
（3）針刺方法：一般直刺0.5～1.0寸；孕婦慎用。
（4）艾灸方法：艾炷灸5～7壯；或艾條灸10～20分鐘。
【適用人群】
常用於中青年和老年人疾病的保健及治療，尤其適合以下人群：
（1）脾胃虛弱
建里穴，隸屬任脈，位於上腹部，前正中線上，當臍中上3寸處，建是建築，建立，與「健」相通；里是居的意思，脾胃是後天之本，是脾胃之氣中滋養身體的重要成分，而建里則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，夯實我們身體的根基，建里穴就是一個補穴，有很好的和胃安神的效果。
（2）體虛
艾炷灸建里穴5-7壯，或艾條灸建里穴10-20分鐘。這樣子做的話可以幫助和胃健脾、通降腑氣。可以說用艾灸建里穴是體虛之人最好的溫補藥。
【注意事項】
沒事的時候，用拇指沿著建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進食慾，增進身體的健康。