引起滑膜炎的主要原因可能是運動、外傷、受風著涼、感染、關節退變等。具體分析如下：
1.運動：如短跑、籃球等劇烈運動，可能會導致滑膜炎的發生。
2.外傷：創傷、摔傷、骨折等外力損傷，也可能是引起滑膜炎發生的原因。
3.受風著涼：由於天氣變冷，沒有及時添加衣物也可能會引起滑膜炎的發作。
4.感染：由於真菌感染、細菌感染、病毒感染等原因引起感染，可能會引起滑膜炎。
5.關節退變：如果患者出現了關節退變，就可能刺激滑膜，從而導致滑膜腫脹，產生積液，出現滑膜炎。
患者要多注意休息，減少上下樓、爬山等運動，防止加重膝關節的負擔，日常應多吃海帶、豬蹄等食物，有利於緩解病情。