微胖是一個廣義的概念，沒有明確的標準定義。通常認為，微胖是指人體重較標準範圍的上限稍稍超過，但體型不算肥胖的狀態，其身體質量指數23-25，具體情況因人而異。
微胖比較難從外表體型觀察得出，而在使用身體質量指數進行判斷時較為準確。而身體質量指數是根據身高和體重計算得出的數據，是衡量人體肥胖程度的一種常用方法。根據世界衛生組織的標準，身體質量指數在23-25的女性屬於微胖狀態，而25及以上的則屬於超重或者肥胖。此外，還可以使用腰圍來進行判斷，如果男性的腰圍大於90厘米，女性的腰圍大於80厘米，則屬於微胖狀態。
需要注意的是，上述標準僅供參考，實際情況可能會有所不同。身體質量指數、腰圍等僅是評估身體健康的指標之一，如果想全面了解自己的身體狀況，可以前往醫院，通過進行生物測量學、體脂率分析、肌肉量等體成分的測量等多種方法來評估，以便更加準確地了解自己的身體狀況並制定相應的健康計劃。