心包經通過正確的按摩方法疏通較快，具體按摩穴位有膻中穴、內關穴和大陵穴。
1.膻中穴
膻中穴在胸前的正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。使用點揉的手法，用食指指腹順時針點揉1分鐘，兩手交替進行。
2.內關穴
內關穴在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 使用拇指按壓，用一隻手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進行。
3.大陵穴
大陵穴在腕掌橫紋的中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。睡前點按穴位1分鐘，兩手交替進行。
心包經怎麼疏通最快最有效
3 月 19, 2024