一般情況下，可以通過胃腸道癥狀、肌肉癥狀、血常規檢查、微量元素檢查、檢測骨密度等方式來判斷補鈣過量。若出現不適，需要及時就醫治療。具體分析如下：
1.胃腸道癥狀：若鈣攝入較多，容易出現便秘、消化不良等情況，所以可以根據胃腸道癥狀來進行判斷。
2.肌肉癥狀：如果鈣的攝入出現異常，尤其是在鈣過多的情況下，容易導致肌肉痙攣、疼痛等。
3.血常規檢查：此項檢查可用於判斷體內的血鈣水平，若血鈣水平出現異常，可能是補鈣過量。
4.微量元素檢查：該檢查可以檢查體內的鈣含量，若存在補鈣過量的情況，檢查結果通常會出現異常。
5.檢測骨密度：如果骨密度過高，可能是補鈣過量所致，容易影響骨細胞的複製能力，不利於骨骼的發育。
建議控制鈣的攝入量，不可過多，也不可過少，以免影響身體發育。