怎樣去除耳鳴

3 月 15, 2024

現在生活中耳鳴的患者越來越多,具體引起的原因也是很多種,雖然耳鳴不會造成聽力喪失,但長期耳鳴會嚴重損害患者的聽力,甚至影響患者的身心健康。所以患有耳鳴癥狀的話,必須積極採取補救措施。一起來看下怎樣去除耳鳴?

一般情況下,如果耳鳴現象不是特別嚴重的話,可以通過一些合適的運動進行調理,一直來看下都有什麼運動。

1.握固

拇指在掌心,指尖位於無名指的根部,然後彎曲其他4個手指,稍微用力,握緊拇指,如保存抱寶寶一般。握緊可以保持精神在身體里,平時走路,開車,聊天,看電視的時候可以握緊。

2.深呼吸

肺主管呼氣,腎主管納氣。深呼吸時,選擇一個新鮮的空氣環境,試著用鼻子吸氣。呼吸要注意柔和、緩慢、均勻的進行。六次深呼吸作為一組。然後調整可以平滑下來,再做一次。

3.健走

健走最好的方法是邁出一大步,先用腳後跟著地,不要彎曲膝蓋。當腿向前移動時,腳趾像踢球一樣伸展。當前腳著地時,後腳踮起腳尖。腳後跟先著地,刺激「腎經」穴位。經常使用這種走路方式可以有效預防和治療骨質疏鬆症。4

.三元式站樁

兩腳分開,與肩寬同寬,雙手從身體兩側向前緊握在腹部前面,位置和臍部高,手臂緊抱圓。同時膝蓋稍微彎曲,重心下降。膝蓋向兩邊微微張開。稍微弓背,胸部要含,背部要拔,腰背稍微弓背,命門穴要打開。這是增強體力的基本方法。經常做能使腎單位豐富,肌肉力量強。

耳鳴可以通過運動來緩解,但是如果情況嚴重,就不能採用這種方法,要去醫院查看具體引起的原因后,在進行正對性的治療。