夏天天氣炎熱，想要消暑首先要注意避免長時間處於高熱、高濕環境中，及時降低室內溫度，增加飲水量，必要時服用防暑藥物。
1.避免長時間處於高熱、高濕環境中
中暑主要是由於長時間處於高熱、高濕環境中引起的一種急性病症，所以在炎熱夏天要想消暑，首先要注意避免長時間處於高熱、高濕的環境中。
2.及時降低室內溫度
如果在室內要注意保持室內開窗通風，溫度過高時可應用電風扇、空調等設備降低環境溫度，避免室內溫度過高。
3.增加飲水量
夏天身體易出汗，出汗過多可造成體內水分丟失，而引起電解質紊亂出現中暑癥狀。因此，要注意多喝一些溫開水，增加飲水量，補充身體所需的水分，避免身體脫水。
4.服用防暑藥物
必要時，可以在醫生指導下服用藿香正氣水、藿香正氣膠囊、防暑片等防暑類的中成藥物。