一般情況下，想要深度睡眠不做夢可以通過調整睡覺習慣、減少用腦、藥物治療等方式。具體分析如下：
1.調整睡覺習慣：在睡覺前飲用刺激性飲料或者睡眠習慣不好，會導致在晚上睡覺的時候沒有辦法進入深度睡眠，還會伴隨有失眠、多夢等癥狀。患者應該注意調整作息，養成早睡早起的習慣，睡覺前還可以適當運動，改善睡眠質量。
2.減少用腦：平時用腦的時間過長或者長期處於壓力比較大的環境下，會導致睡眠比較淺。可以通過平時適當減少用腦，讓大腦多休息，處於放鬆狀態會改善睡眠較淺的情況。
3.藥物治療：對於患者如果是由於抑鬱症或者焦慮症導致的，失眠會比較嚴重，會出現入睡困難、睡眠淺等癥狀。患者可以遵醫囑使用安神補心丸、柏子養心丸等藥物改善睡眠，服用藥物期間應該注意保障睡眠環境舒適
除以上方法以外，還可以通過心理治療來達到深度睡眠，患者出現身體不適應該及時進行檢查，對症治療。