淤血是生活中比較常見的，為什麼會如此？主要也是因為遭受到外力撞擊所引起，要想有效促進淤血的恢復，可以選擇熱敷的方法，也可以選擇冰敷的方法，當然也應該儘快的服用藥物，而在服用藥物的過程中，也應該選擇按摩的方式，能夠有效的促進恢復。
人在外力撞擊之後，很容易就會出現淤青的現象，被撞的部位也會出現明顯的腫脹表現，此時一定要懂得自我評估，病情要確保根本就沒有傷到骨頭，如果傷到骨頭的話，後果也比較嚴重，那麼僅僅出現淤血也並不是特別的嚴重，只是怎樣散淤血最快呢？
一、使用熱敷
在淤血形成時，首先就應該選擇冷敷的方法，一定要記住，在最初出現瘀傷的一天內，不要選擇熱敷，會導致病情更加嚴重，等到一天過後，可以適當性選擇熱敷，然後再選擇一些藥物。當然後期也可以選擇熱敷的一種方式，但是不要直接放在肌膚上，熱水袋和皮膚之間也應該放上一些毛巾，每一次熱敷的時間大約在20分鐘左右，間隔兩個小時左右。
二、使用冰敷
在出現淤血之後，也可以選擇冷敷的方法，直接把毛巾浸泡在冷水，如果可以加冰最好，最終的效果也就更好，可以把兩塊以上的毛巾不斷的替換冰敷，每五分鐘就換一次，每天可以多次的進行，並沒有固定的說法，如果是手腳受傷直接可以浸泡在冰水中，但是每一次浸泡也不應該超過15分鐘。
三、服用藥物
48小時后其實也可以適當性服用藥物，比如說雲南白藥就具有促進淤血的效果，能夠提升新陳代謝。還可以用扶他林軟膏，直接塗抹在肌膚的表面，也同樣能夠促進病情的恢復，可以帶來很好的效果，也可以避免局部出現水腫的情況。
四、選擇按摩
如果出現明顯的淤血現象，不妨考慮選擇按摩的方式，在按摩的過程中，如果可以使用熟雞蛋也會有更好的效果，能夠快速的促進血液循環。