脈搏的跳動次數可以反映心臟的健康狀況，因此，平時可以通過測量脈搏的方式來進行自我保健。可以選擇橈動脈或頸動脈、股動脈等進行測量，通過計算一分鐘內脈搏的跳動次數來獲得最終的結果。脈搏的跳動過快或過快對身體都十分不利，應積極處理。
脈搏可以反應心臟的跳動情況，通過測量脈搏，可以得知心臟的健康，是生活中自我保健十分方便的自查方法。不過也有許多人平時對自己的脈搏並不關注，也不了解脈搏如何測量。一起來了解一下怎樣測量脈搏吧！
一、怎樣測量脈搏
測量脈搏時可以選擇表淺的動脈進行測量，橈動脈是比較常用的測量部位，它位於手腕部靠近大拇指一側，將手指放置於橈動脈上方可以感覺到脈搏的跳動。除了橈動脈之外，也可以通過觸摸頸動脈、股動脈、肱動脈、足背動脈等部位測量脈搏。測量時一般是計算一分鐘內脈搏的跳動次數，一分鐘內跳動幾次，脈搏就是多少。正常人脈搏的跳動是有十分有規律的，如果脈搏跳動忽快忽慢，應及時到醫院檢查。
二、正常的脈搏是多少
不同年齡段的人群，其脈搏的跳動次數是不同的。成年人的脈搏跳動次數要少於嬰幼兒。嬰兒的脈搏跳動次數正常為130~150次左右，再大一些的兒童則在110~120次左右，成人的脈搏跳動次數較慢，約為60~80次每分鐘，老年人則更低一則，在55~75次左右。在測量脈搏時，被測量者應安靜一會兒再開始測量，以免由於活動和過度興奮等原因而影響到脈搏的準確性。
三、脈搏過快或過快的危害
脈搏過快代表心率偏快，如果成年人的心率超過100次/分，可以認為是心動過速，可增加人體的耗氧量以及心臟的負擔，發生猝死的幾率也大大增加，這類人應及時將心率降下來。而脈搏過慢對身體也十分不利，一些心臟方面的疾病如心臟起搏功能障礙、心臟房室傳導阻滯等會引起脈搏過快，這種情況下應積極治療，以免出現心源性暈厥等情況。