通常情況下，自查乳腺是女性自己檢查乳腺的情況，可以幫助女性了解自己的乳房的情況，有利於及時發現乳腺部位的異常。自查乳腺可以通過檢查乳腺外觀、乳腺觸感、乳頭形態是否正常等進行。
1.乳腺外觀：女性可以站在鏡子前，觀察乳房的形狀、輪廓左右是否對稱、有無皮膚異常變化，如紅腫、脫屑、凹陷、溢液等癥狀。
2.乳腺觸感：此外，還可以用手觸摸乳房，以從外向內的方向進行，可以檢查乳腺是否有硬塊、腫塊、腫脹、壓痛等感覺。
3.乳頭形態是否正常：女性還可以擠壓乳頭，觀察局部是否有異常的分泌物，或者出現血跡、疼痛等癥狀。如果發現不適癥狀，應該及時就醫完善相關檢查后，再進行針對性地治療。
除了以上方法外，還有其他方式，比如觀察乳腺顏色、觀察乳腺皮膚、乳腺是否有疼痛感。如果情況嚴重，女性應該及時前往醫院治療。