端粒體位於DNA序列的兩端，其長度與細胞壽命有關。在食物方面適量吃胡蘿蔔、魚肉；在藥物方面遵醫囑服用複合維生素B片、三維魚肝油乳，可能在一定程度上延長端粒體。
一、食物
1.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化損傷，有助於保護DNA和細胞，可能延長端粒體。
2.魚肉：魚肉含有蛋白質、脂肪酸等營養物質，能降低炎症反應，可能對細胞形成保護並延長端粒體。
二、藥物
1.複合維生素B片：複合維生素B片中含有多種B族維生素，而B族維生素對DNA的合成、細胞的形成十分重要，在醫生指導下使用該藥物，能在一定程度上保護細胞，還有延長端粒體的可能。
2.三維魚肝油乳：適量補充三維魚肝油乳可促進DNA的修復，遵醫囑使用該藥物，或許可以延長端粒體。
健康的飲食習慣和生活方式對身體有一定好處。如果身體出現不適，應及時就醫。