怎樣預防痛風

痛風這種疾病多發現在老年人中，因為早期痛風並沒有癥狀。痛風的預防方法有：不吃或少吃含嘌呤高的食物、多喝水少喝湯、多吃鹼性食物、定期體檢、保持良好的生活習慣。能做到以上這些就能夠預防痛風的出現，定期檢查能有效的知道身體狀況，疾病都是越早發現越好治療。

相信很多人都對痛風比較熟悉，這種疾病大多數出現在中老年人群。出現這種疾病之後，陣痛發作時會非常疼痛，少部分還會出現非常嚴重的情況，嚴重影響到生活以及工作，出現這種疾病之後要及時治療。那麼，怎樣預防痛風？
　　預防痛風方法：
　　1、含嘌呤高的食物。不要過多進食水產品等含嘌呤高的食物，很多時候在吃很多魚蝦后都會出現不同程度的足踝痛，出現足踝膝關節疼痛，到醫院檢查會出現明顯的嘌呤增高，被診斷為患了痛風。
　　2、多喝水，少喝湯。血尿酸偏高的盡量不喝魚湯等，避免自己體內酸性增高。溫白開水有利於分解身體中的有害物質，還可以增加排尿次數，能有效的使尿酸下降。從而有效預防痛風。
　　3、多吃鹼性食物。多吃鹼性食物維持體內酸鹼平衡，可以每天喝一杯蘇打水等。都是可以有效預防痛風。如果平時很少攝入鹼性食物等，身體變成酸性體質后，不單單會患上痛風，還可能出現其他嚴重疾病。
　　4、定期體檢。能有效的了解自己身體中尿酸的水平，超高了就需要趕緊調理。避免痛風的情況出現。定期體檢還能發現早期的痛風，痛風在早期時是沒有任何不適的，早發現早治療，避免後期疼痛難忍時才發現。
　　5、保持良好的生活習慣。每個人體質不同，所以需要選擇適合自己的運動，每天堅持下去，使身體狀態達到最佳。但是不能過度的運動，多度運動容易損害關節。保持正好的體重，不要讓身體過於肥胖，導致關節壓迫嚴重。良好的睡眠能有效的增加身體免疫力。不抽煙少喝酒，這倆種都是很損害身體健康的。