大姨媽指月經。一般情況下，如果月經延遲，可以通過多喝熱水、運動、中藥調理等方式調理經期。
1、多喝熱水：月經是女性生理周期的一部分，通常會每28到35天來一次，持續3到7天。某些因素可能會導致月經不規律或延遲。此時可以喝熱水，通常能刺激子宮，促進月經來潮。水溫不要太高，以避免燙傷口腔和食道。
2、運動：適當的運動有助於刺激血液循環和卵巢活動，有助於月經來潮。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等。
3、中藥調理：有許多中藥可以調整女性生理周期，並促進月經來潮。但是，應謹慎選擇，最好在中醫師的指導下使用，如加味逍遙丸、桂枝茯苓丸等。
除了以上方法外，還有其他的方式，比如足底按摩、改變生活習慣、藥物催經。催經的方法應該因人而異，因為每個人的身體狀況和月經周期都不同。如果月經周期不規律或經常延遲，最好事先諮詢醫生的建議，以尋求更好的治療方案。