一般情況下，可以使用毛巾進行熱敷，也可以使用熱水袋敷，還可以使用蒸汽眼罩。具體內容如下：
1.使用毛巾：當眼睛過度疲勞時，此時可以將乾淨的毛巾放入40℃左右的溫水中，然後將毛巾擰乾，其敷在眼睛上面。當毛巾變冷時可以取下，每天可以使用此方法熱敷2到3次。
2.熱水袋敷：眼睛比較濕潤，眼睛感覺不適。此時可以將熱水裝入熱水袋中敷眼。熱水溫度不宜過高，通常敷十分鐘左右即可，有助於促進眼周血液循環，緩解眼部不適癥狀。
3.蒸汽眼罩：蒸汽眼罩接觸眼部皮膚和空氣後會自動發熱，此時可以減輕眼疲勞，幫助排出代謝廢物，可以防止眼睛周圍出現乾燥的癥狀。但是蒸汽眼罩使用的時間不宜過長，否則可能會對眼部造成傷害。
建議生活中也可以通過按摩、針灸等方式緩解眼部不適癥狀。如果眼睛長時間出現疼痛，有紅血絲等情況，建議及時去眼科就診。