想要降低龜頭的敏感性，要經常外翻包皮讓龜頭裸露出來；並穿寬鬆的內褲，堅持對龜頭進行適度的摩擦，性生活時可以帶上避孕套，延長性生活時間；如果是包皮過長導致龜頭敏感度太高，可以做包皮環切手術。
有些男性可能是包皮過長，導致龜頭特別敏感，每次性生活開始沒多久就會射精，造成性生活不和諧，時間長了還可能還會影響到夫妻感情。所以龜頭敏感的男性特別想採取一些措施降低敏感性，那麼，怎麼降低敏感度呢？
1、經常外翻包皮
有些男性龜頭敏感度過高，與包皮過長，龜頭外露的時間少有關係。如果經常外翻包皮，摩擦龜頭，可以降低龜頭的敏感性。
2、穿寬鬆的內褲
選擇寬鬆的平角褲，這樣的男褲比較寬鬆，也會對龜頭造成一定的摩擦，可以降低龜頭敏感度。
3、堅持適度摩擦龜頭
龜頭敏感的人可以用一隻手把陰莖包皮向後拉緊，另一隻手輕輕的摩擦龜頭。如果能堅持鍛煉，敏感度就能有效的降低。
4、帶上避孕套
性生活的時候帶上避孕套，可以讓觸感變得稍微差一些，這時也可以降低龜頭的敏感性，有效的延長性生活時間。
5、手術治療
如果是因為包皮過長導致龜頭敏感度太高，已經影響嚴重的到正常性生活，可以選擇包皮手術環切手術，讓龜頭外露，慢慢的敏感度就能降低。