一般情況下，性生活得不到滿足可以通過生活調理、意識放鬆、藥物治療這些方式進行緩解。具體分析如下：
1.生活調理：遵循健康的生活方式，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜，吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時要保證充足的睡眠，不熬夜，通過這些方式可以提高身體健康狀況，有助於提高性生活滿意度。
2.意識放鬆：在性生活中，放鬆身體和大腦非常重要。嘗試幾種簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助消除緊張和焦慮。也可以與伴侶坦誠地溝通，討論雙方的需求和偏好，有助於建立更緊密的情感聯繫，增加性活動的親密程度。
3.藥物治療：建議在醫生的指導下服用益腎靈顆粒、鎖陽固精丸等藥物進行緩解，同時不飲酒抽煙。
有不適的情況，建議要及時就醫治療。