感冒了可以吃白菜、青菜等蔬菜，感冒期間吃菜並沒有嚴格注意事項，蔬菜在吃了以後能夠達到補充營養物質的作用，對身體有一定的好處。具體分析如下：
感冒在患病期間會使身體處在虛弱的狀態，需要補充人體消耗所需的營養物質，可以吃白菜、青菜、土豆、西紅柿、胡蘿蔔等，通過這些營養物質的補充，可以幫助身體缺乏營養物質的癥狀得到改善，比如幫助缺乏維生素、微量元素、礦物質的癥狀得到改善，對感冒沒有治療作用，但是也不會影響到感冒的恢復，所以患者可以根據自身的需求來選擇飲食種類。
感冒要增強身體的抗病能力，要避免吃刺激性的飲食，比如油膩辛辣的食物，否則會引起感冒期間的不適癥狀加重。