感冒期間免疫力較弱，身體比較虛弱，可以適當的吃一些新鮮的水果、蔬菜以及蛋白質含量較高的肉類比較合適，既能夠補充營養又有助於改善咳嗽引起的身體虛弱等癥狀。
1.水果
獼猴桃、草莓、香蕉、蘋果、石榴等水果維生素、礦物質元素含量比較高，可以補充感冒患者身體所需的各種營養，改善身體虛弱等癥狀。但是，在選擇水果時要注意避免食用一些火龍果、榴槤等熱性水果。在進食時要注意將水果清洗乾淨，以免引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。
2.蔬菜
白菜、胡蘿蔔、菠菜、芹菜等綠色蔬菜既容易消化於吸收，膳食纖維維生素C以及胡蘿蔔素含量也比較高，可加速人體代謝，有利於患者身體恢復。
3.肉類
牛肉、魚肉、雞肉、豬肉等另類也可適當的攝入，但是要避免進食量過多，增加胃腸道負擔而引起消化不良。