成年人養生主要是通過調理作息、調理飲食、定期做體檢等，並且還需要保持一個積極向上的心態。
1、調理作息：如果平時經常熬夜，或者經常晚起，很有可能會影響到成年人的身體健康，並且還會導致腎虛。所以成年人要按時休息，不可以熬夜，並且早上還要按時起床。
2、調理飲食：如果長期吃辛辣刺激性食物，很有可能會導致胃腸道虛弱，所以也會影響到身體健康。成年人可以吃五穀雜糧，比如小米粥、八寶粥等，對身體健康比較好。
3、定期做體檢：做體檢可以觀察身體具體的健康狀態，並且還可以做到早發現、早治療，對身體健康有好處。
除了以上幾種常見方式，通常還有其他方式，比如定期按摩。必要時還需要做一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，適當鍛煉后可以強身健體，也有助於增強體質，還要控制好自己的心態，情緒波動不要太大。