抑鬱症平時一定要注意做好自我調節，及時的緩解自己的壓力，並且做好心理調節，適當的放鬆自己的心情，同時也要注意鍛煉身體。
抑鬱症這種常見的疾病，發現后就要注意了，應該及時的接受檢查，並且及時的治療，否則就會導致自身受到影響，那麼抑鬱症最好的自愈方法有哪些？
1、自我調節
當發現自己患上這種疾病的時候就要注意了，要及時的緩解自己的壓力，保持心情舒暢，並且可以輕鬆的面對生活，不要胡思亂想。
2、心理調節
減少自己獨處的時間，建議多出去和朋友聊天，向朋友吐露自己的心事，不要將所有的事情都放在心裡，這樣容易加重抑鬱的癥狀。
3、適當的鍛煉
適當的鍛煉身體可以讓人的精神充沛，建議患者每天早晨的時候去跑步，呼吸新鮮的空氣，同時也看看外面的環境，這樣能夠讓自己的心情放鬆，並且也可以讓自己的體質增強，有利於疾病的恢復。
上面的文章介紹了關於抑鬱症的自我療法，患者平時一定要注意不要有過大的壓力，一定要意識到自身存在的疾病，並且可以積極的接受治療。