通常情況下，指甲變薄了可能是指甲護理不當、營養不良、扁平苔蘚等原因引起的，需通過日常調理、遵醫囑用藥的方式進行改善。
1.指甲護理不當：如果長期存在咬指甲、過度美甲等情況，可能會導致指甲受到損傷，從而讓指甲變薄。此時需要避免美甲，並且要改正咬指甲的習慣，還要避免指甲受傷。
2.營養不良：如果日常攝入的營養不足，可能會導致身體內缺乏維生素、微量元素，此時指甲、皮膚的生長容易受阻，可能會有指甲變薄的表現。建議日常生活中注意適當補充營養，盡量吃雞蛋、魚肉等營養豐富的食物。
3.扁平苔蘚：如果指甲處存在炎症，容易引起扁平苔蘚，此時可能會有指甲變薄、指甲粗糙、局部皮膚潰爛等癥狀。患者可以遵醫囑服用伊曲康唑膠囊、醋酸潑尼松片等藥物進行治療。
除以上相對常見原因外，還有其他可能性疾病，比如甲狀腺功能減退、銀屑病、血管瘤等。患者需積極到醫院進行檢查，必要時遵醫囑進行治療。