捶腰一般是指捶打腰部，適當地捶打腰部好處是能夠促進氣血運行、緩解疲勞、強腰固腎。壞處是力度不當會導致局部疼痛、導致月經過多。
1.好處：適當地捶打腰部，能夠促進局部的氣血運行，有利於避免局部瘀血。如果腰部出現了乏力、酸痛等癥狀，適當地捶打腰部能夠緩解疲勞，因為腰上有腎腧穴，所以適當捶打腰部還能夠強腰固腎。
2.壞處：如果患者本身存在腰肌勞損的癥狀，如果捶打腰部的力度不大，就會導致局部疼痛加重，如果是月經期的女性捶打腰部，還有可能導致月經過多，甚至是經期延長。建議平時適當地輕柔捶打腰部，不可以用力過大，當出現了扭傷或者腰椎間盤突出時，不可以捶打腰部，避免病情加重。