一般情況下，肝經、膽經分別是十二經脈之一，肝經具有疏泄、藏血等作用，敲打膽經有促進減肥、促進膽汁分泌等作用。敲肝經膽經的正確方法和時間需要根據具體情況而定。具體情況如下：
一、正確方法
1.敲肝經：肝經位於人體的大腿內側，單側共有14個穴位，如曲泉穴、膝關穴等。通常需要用手指關節來敲打，從大腿根向下往小腿位置敲打，力度適中，保持兩秒一次的頻率勻速進行，每天敲打十分鐘左右即可。
2.敲膽經：膽經位於大腿外側，單側共有環跳穴、風市穴、中瀆穴、膝陽關4個穴位。膽經不用敲打到小腿部位，每天在大腿外側稍加用力敲打，每敲四下算作一次，左右大腿各五十次，需以每秒兩下的頻率來敲打。
二、時間
敲打肝經膽經的時間沒有嚴格要求，可以選擇早上起床后的七點到上午十一點之間，也可選擇晚上睡覺前的九點至十一點之間。需要注意的是，氣血會在晚上11點至凌晨1點進入膽經，肝臟會在該時間段排毒，所以晚上11點后不可再敲打肝經膽經。
相應的操作方法還需要在專業的中醫指導下完成，非專業人士不可擅自嘗試，以免造成不良後果。