通常情況下，早上起來喝酸奶是比較好的，但注意不能空腹食用。具體分析如下：
酸奶指經過發酵的牛奶，富含豐富的乳酸菌、蛋白質等，可以調節胃腸道菌群，起到促進胃腸道運動，幫助消化的作用。早上是可以喝酸奶的，可以有效補充身體所需的營養，但是不建議空腹食用，因為酸奶是具有酸性的，並且還有乳酸菌，空腹食用容易刺激胃黏膜，使胃部分泌較多的胃酸，出現胃痛、反胃、嘔吐等不適癥狀。建議在食用酸奶時注意適量食用，避免胃腸道動力過大，出現腹瀉、腹痛等癥狀，並且大部分的酸奶中，富含較多的糖，食用過多還容易發胖。
早上起來喝酸奶好嗎
3 月 11, 2024