早睡對女生的好處是增強自身體質、增加身體代謝、使機體精力旺盛等，還需要長期堅持才能有效調理身體。
1.增強自身體質：女生早睡可以使身體的各個器官得到休息，同時在早睡之後，還可以有效增強肝臟的代謝作用，加快體內毒素的排出，能有效增強機體免疫功能。
2.增加身體代謝：早睡一般是指晚上10點之前入睡，女生早睡對身體的好處比較多，可以促進體內激素的分泌，增加身體代謝，還能加快體內有害物質和毒素的排出，改善體質。
3.使機體精力旺盛：女生養成早睡習慣，對身體的好處比較多，可以使神經系統和腦組織得到放鬆，在身體得到充分休息之後，機體的精力通常會比較旺盛，能有效提高生活和工作的效率。
除以上常見好處，早睡還可以讓內分泌處於穩定狀態。