通常情況下，早起胸悶堵得慌可能是精神或情緒壓力、消化不良、呼吸系統疾病等原因引起的，可以通過生活護理、藥物治療的方式緩解癥狀。具體內容如下：
1、精神或情緒壓力：精神或情緒緊張可能會導致呼吸急促、心跳加快等生理反應，長時間的高壓狀態會加重胸悶堵的情況。通過有效的放鬆、鍛煉、心理治療和睡眠來緩解壓力，可能有助於緩解癥狀。
2、消化不良：胃酸倒流到食道時，可能會引起燒心和呼吸不暢。改善飲食習慣、保持規律的飲食時間、合理運動以及服用適當的藥物配合治療，可能有助於緩解這種癥狀。患者可以在醫生的指導下使用保和丸、健胃消食片等藥物進行治療。
3、呼吸系統疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系統疾病也可能會導致胸悶、呼吸困難等癥狀，特別是在清晨或夜晚更為明顯。使用相應藥物來緩解癥狀，例如吸入支氣管擴張劑，需要諮詢醫生的建議。