一般情況下，時不時的煩躁和焦慮可能是壓力過大、焦慮症、抑鬱症等原因引起的，可以通過日常護理、使用藥物、心理治療的方法進行治療。
1、壓力過大：平時工作、學習的壓力過大，就可能導致神經脆弱，人體容易出現煩躁、焦慮、緊張等癥狀。應該是放鬆身心，可以通過聽音樂、讀書、做瑜伽、冥想等方法進行，有助於釋放緊張情緒。
2、焦慮症：這是常見的心理疾病，與壓力較大、不良事件刺激等因素有關，主要癥狀為手腳抖動、神經緊張、多汗、容易煩躁等。建議患者遵醫囑使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物緩解不適。
3、抑鬱症：該病是神經異常、家庭因素、外界刺激等引起的心理疾病，患者可能會出現情緒低落、愛哭、焦慮、對外界事物興趣不高等癥狀。患者可以在醫生的指導下通過精神分析、行為治療、認知療法等方法進行治療。
除以上常見的原因外，還可能是其他因素導致的，比如雙相障礙、躁狂抑鬱症、精神分裂症。如果情況嚴重，應該及時就醫治療。