晚上睡覺驚醒，可能與環境因素、精神因素、過度刺激、肝火旺盛、氣血瘀滯證等有關，建議及時就醫，明確診斷後遵醫囑進行針對性處理。
1、環境因素：如果睡眠環境不佳，如室內溫度過高或過低、噪音、光線等不適宜，可能會影響睡眠質量，出現驚醒的情況。應保持室內溫度適宜，並通過佩戴耳塞、眼罩來減少噪音、光線對睡眠的影響。
2、精神因素：若長期處於壓力、焦慮、抑鬱等情緒之中，容易導致睡眠質量下降，出現入睡困難、易驚醒等情況。建議通過聽音樂、瑜伽、冥想等方式改善情緒，不要長時間處於負面情緒之中。
3、過度刺激：如果在睡前觀看恐怖片或者飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，會導致大腦皮層興奮，出現睡覺時驚醒的情況。在睡前，可以通過泡腳、洗熱水澡等方式降低神經系統的興奮性，從而提高睡眠質量。
4、肝火旺盛：肝火旺盛一般與情緒壓抑、過度疲勞等有關，會出現煩躁不安、易怒、口苦、驚醒等癥狀。建議在醫生的指導下使用當歸龍薈丸、龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙丸等藥物，具有瀉火的功效。
5、氣血瘀滯證：若驚醒的同時伴隨著身體疲乏無力、胸脅脹痛、舌苔發紫等癥狀，則可能是氣血瘀滯證引起的，通常與情志不遂、外傷侵襲等有關。建議遵醫囑使用活血化瘀的藥物進行改善，如桃仁、紅花、當歸等。
在日常生活中，應定期進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助於增強身體素質。