曬太陽上火可能是機體水分缺失導致的，上火也可能是飲食不當、不良生活習慣等因素導致的，可以通過補充水分、飲食調理等方式幫助改善。
1、機體水分缺失：曬太陽過久或在高溫、高濕環境下曬太陽可能會導致身體內水分過多蒸發，引起身體的熱量過高，從而使得身體的陰陽平衡失調，出現上火的現象。需要及時補充身體水分，改善上火癥狀。
2、飲食不當：如果食用過多辛辣、刺激性食物，身體熱量比較高，此時曬太陽就會加重上火癥狀。需要在飲食上適當調理，注意清淡飲食。
3、不良生活習慣：日常經常熬夜，就會使身體抵抗力下降，從而引起上火。需要改變不良生活習慣，避免熬夜，保持規律的作息。
除以上原因外，還可能是其他因素導致的，例如情緒不佳。在曬太陽時應注意掌握時間，避免過度曬太陽或曬太陽時身體失水。如果上火癥狀比較嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下對症治療。