如今有不少的女性朋友，都會出現明顯更年期提前的現象，對於健康也會造成危害，要想達到改變作用，首先就需要注重心理準備，另外也應該安排合理的膳食，豐富自己的生活，必要的情況下，也可以適當性的服用藥物，比如說中藥調理也是比較不錯的。
如今女性朋友在抵達一定年齡時，就會進入到更年期，但是也有部分的女性朋友，可能會出現提前的現象，其實這對於身體健康，會造成一定的危害，而且對於家庭，對於社會來說，都會產生一定的影響，在這個過程中，大家也很想要知道，更年期提前怎麼辦？
一、心理準備
婦女必須對自己的身體變化，有一個清楚的認識，科學地看待更年期，不緊張更年期，不害怕，平靜地面對它，以確保自己的心情愉快，身體的各個器官放鬆，以防更年期提前。
二、合理膳食
注意飲食結構的合理性，在日常的生活中，就應該多吃粗糧，多吃蔬菜水果，另外多選擇吃豆製品，也是比較不錯的，能夠有效的達到延緩衰老的一種作用。
三、豐富生活
如果出現更年期提前的現象，我們不應該抱怨自己，而應該參加更多的集體活動，讓自己感覺到更加的充實，又能夠有效減少抑鬱症的出現，不容易會出現更年期。
四、合理用藥
臨床上，有許多絕經期婦女想吃藥，但是在服用藥物之後，往往都會出現耐藥性，想要停止的話也會存在一定的難度。因為，如果更年期癥狀控制不好，很容易導致器官疾病，不可逆轉。
五、控制情緒
更年期的癥狀之一，是情緒的變化，就會出現容易生氣的現象，所以我們必須控制這種急躁的情緒，而這種情緒，不可以任由它發展。我們必須正確理解更年期，也可以通過轉移注意力，來達到控制情緒的目的。
六、中藥調理
中醫調理主要是減少血虛、腎虛、體質虛弱和更年期癥狀，當然在使用中藥治療的過程中，日常的鍛煉也是非常重要的，能夠有效的減少卵巢激素分泌，保持體內激素活性的一種效果，緩解女性生殖器官衰竭。