來月經一般可以喝牛奶，但應注意適量喝，過量飲用容易導致腹脹、腹瀉不適，若是出現不適癥狀，患者需及時就醫。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，適量飲用可補充人體所需的營養物質，來月經時適量喝也可以起到一定的改善不適癥狀作用。來月經喝牛奶還可以起到提高睡眠質量，補充身體鈣元素的作用，還有利於提高機體的免疫力，可預防貧血的發生。
牛奶需要適量食用，來月經時不可飲用溫度過低的牛奶，極易刺激胃腸、子宮，引發痛經癥狀，來月經時，還可以多食用蛋白質、維生素豐富的蔬菜、肉類，比如瘦肉、青菜等，月經期間應注意休息，可適當泡腳，同時要避免食用生鮮、辣椒、胡椒等生冷、辛辣刺激性食物，避免吸煙、飲酒、熬夜等不良行為。