月經可以喝酸奶,能促進經血排出,還可以增強抵抗力和免疫力,但不能喝剛從冰箱中拿出來的冰酸奶,以免加重經期不適。

月經期間會有盆腔充血、氣血不暢或氣血郁滯等情況,從而造成下腹部酸痛不適和墜脹,適當喝些酸奶可以促進經血排出,緩解痛經等不適癥狀。酸奶中不僅含有豐富的鈣質,也有多種礦物質、蛋白質、氨基酸以及乳酸菌等營養成分,月經期身體抵抗力較差,適量喝酸奶可以補充能量,增強抵抗力和免疫力,還可緩解焦慮和緊張的情緒,對維持經期健康有好處。

月經期吃的食物應以溫熱為主,如果酸奶是冷藏或冷凍保存,剛拿出來時溫度比較低,這個時候是不能喝的,否則會對子宮產生不良刺激,導致子宮收縮,使痛經癥狀加重。可以將其放在常溫下一段時間,等到溫度恢復正常后再喝。