月經以後女性的身體狀況，就像是重新設定的，這個時候進行減肥的效果最好。但是想要更好的減肥，還是需要進行心態的調整，要堅持；堅持控制自己的飲食，堅持運動來減肥，減肥是一種長時間的安排。只要女性的計劃合理，能夠堅持下去，減肥成功的希望是非常大的。
女性在月經的時候，會胃口大開，吃很多的食物，這也就會造成在月經期間，體重增長的原因，那麼在月經之後，就要及時的進行減肥，來控制自己的體重了，這個時候的減肥效果是最好的，下面我們一起來了解一下，月經后怎麼減肥？
1、控制飲食
我們女性在月經期間，會胃口大開，一旦月經結束，胃口也會適當的減少，當然了女性自己也要進行控制，在月經結束的時候，進行飲食的控制，減肥效果是最好的，月經結束以後，要嚴格的控制自己的飲食。
不要吃大葷大肉的食物，要清淡營養，比如說吃小排湯，還有青菜，水果，這些既有營養，又能幫助女性減肥，尤其是在晚上的時候，一定要控制好自己的飲食，建議用水果來代替自己的晚飯，吃一個蘋果一個香蕉，又能充饑又能美容，而且胃口還很好。
2、運動來減肥
在月經之後，女性可以適當的進行體育鍛煉了，女性也要注意只能進行簡單的小運動，如慢跑的運動、乒乓球的運動、有氧運動的瑜伽等。
同時，女性因為月經才結束，不應該鍛煉運動時間過長，劇烈運動，因為容易導致高水平的精神壓力，和內分泌失調的情況，造成女性的下一次月經異常的結果，所以說運動減肥也是很好的，但是要注意合理。
3、調整心態減肥
想要真正的減肥，並不是說今天減肥，明天吃，這種減肥是需要堅持的。女性一定要調整自己的心態，還要繼續的堅持。
跑步、游泳、騎自行車等運動，特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。不過，減肥是需要堅持的，不可能在短期內獲得明顯的效果，要調整好自己的心態，才能保證減肥的效果。