月經期間可以吃紅棗，適當吃紅棗，對女性有一定的好處，但要控制好紅棗食用量。
紅棗是一種常見的食物，具有益胃健脾、養血安神、補中益氣等作用，月經期間，女性體質明顯低下，子宮口通常處在張開的狀態，此時應及時補充體內所需營養物質，適當吃紅棗，通常可以補充體內所需營養成分，並且能夠改善月經量少、面色萎黃、體倦乏力等情況，有利於女性的身體健康，但是不要一次性吃太多紅棗，紅棗味道較甜，並且裡面還有糖分，一次性吃太多紅棗，可能會對咽喉黏膜造成刺激，從而引起咽喉紅腫。
月經期間，女性不可以吃生冷辛辣食品，比如冰淇淋、西瓜、辣椒等食物，以免對子宮內膜造成刺激，會引起腹痛、腹脹等癥狀。如果月經期間出現不適，建議及時就醫。