月經期間能吃甘蔗，能起到補血、增進食慾、穩定情緒、提高機體免疫力等作用，但要注意食量，不能多吃。
甘蔗中含有大量的鐵、鋅、鈣等人體必需的微量元素，能起到一定的補血作用，經期女性適量吃甘蔗，為機體補充能量，可防止失血過多引起貧血。
部分女性因經期體內激素水平波動，有食欲不振的表現。甘蔗中含有大量果糖、蔗糖、葡萄糖等糖粉，口味甘甜，既能為機體補充能量，還能增進食慾，緩解女性經期煩躁不安、脾氣暴躁等不良情緒。
甘蔗中含有豐富的天門冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸等人體必需的氨基酸，還有多種維生素、礦物質、蛋白質等營養物質。經期抗病能力下降，適量吃甘蔗補充營養，可提高機體免疫力。
但甘蔗性涼，經期不可過多吃甘蔗，否則會因寒氣入體導致宮縮，引起痛經、月經不調等表現。