木瓜屬葯食同源，可鮮食可入葯，其味酸、性溫，歸肝、脾、胃經，具有補充營養、通乳、美容護膚、改善便秘的功效。
1、補充營養
木瓜中含有非常豐富的木瓜酶、維生素、微量元素、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣等營養物質，適當的食用，可補充機體日常所需的營養。
2、通乳
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可促進乳汁的分泌，氨基酸、凝乳酶等成分可分解蛋白質，刺激母體乳腺的分泌，對於缺乳、少乳的患者，適當的食用可以起到通乳的效果。
3、美容護膚
木瓜中含有維生素C、維生素B及其他對人體有益的礦物質，可促進機體的細胞新陳代謝，起到美容護膚的作用。
4、改善便秘
木瓜中含有胡蘿蔔素、檸檬酸和其他膳食纖維，可增強胃腸功能的消化能力，促進胃液分泌，便秘人群適當食用可起到改善便秘的作用。