柏子殼通常是指柏殼。柏殼一般能改善睡眠，可在枕頭中適量放入，有助於減輕失眠、入睡困難等不適。
柏殼是柏樹種子的殼，味苦，性平、歸肝、心經，可以起到養心安神、殺蟲止癢、清熱燥濕等作用，常用於改善失眠心悸、頭暈目眩、痤瘡等。通常情況下，將適量的柏殼放入枕頭中，可以鎮靜安神，改善睡眠質量，有利於身體健康。此外，患者可在醫生的指導下將適量的柏殼泡水喝，能夠發揮柏殼的功效，不但可改善失眠，還可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘、排便困難。但需要注意的是，如果對柏殼存在過敏，一般不建議使用，以免引起過敏反應，出現紅疹、瘙癢等不適，不利於身體健康。
在日常生活中，應養成良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，有助於身體快速恢復。