核桃是日常生活當中很多人都會吃的食物，它不光可以幫助人保護肌膚，同時還能夠起到美容養顏的效果，最關鍵的是其具備著抗衰老的作用。除此以外，經常性的吃核桃還能夠幫助人體保護自身的心臟，促進體內血液循環以及改善身體的消化系統功能。
對於核桃這種食物人們應該非常熟悉了，經常性的食用核桃對人們的身體健康是非常有益的，因為它可以給人的身體補充所需要的多種營養物質。正是因為這樣，所以很多人在日常生活當中都比較喜歡吃核桃，那核桃的功效與作用有哪些呢？
一、保護皮膚以及美容養顏
經常性的吃核桃可以起到很好的保護皮膚以及美容養顏的效果。這主要是因為核桃當中含有和皮膚親和力非常好的角鯊烯以及身體所需要的脂肪酸等成分，吸收起來非常迅速，所以能夠時刻保持皮膚的彈性和潤澤。而且核桃當中還含有較為豐富的不飽和脂肪酸以及各種維生素物質，所以還能夠有效的去除皺紋。
二、抗衰老
核桃當中含有大量的維生素E，它能夠有效的保護細胞免受自由基的氧化損害。所以經常性的食用核桃還可以起到不錯的抗衰老的效果，而且核桃當中含有的胡蘿蔔素以及葉綠素等成分能夠有效促進人體的新陳代謝，還可以美化人的外表，大大降低皺紋出現的概率。
三、有益心臟
對於心臟不好的人來說，在日常生活當中可以多吃一些核桃來強健自己的心臟。因為核桃當中含有多種不飽和以及單一非飽和脂肪酸。能夠幫助人體有效的降低血液當中的膽固醇含量，同時也能夠起到強健心臟的效果。
四、改善消化系統
長時間食用核桃還能夠幫助人體有效改善消化系統。這主要是因為其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及大量的維生素，同時還含有胡蘿蔔素等多種營養成分，所以能夠被人的身體迅速的吸收並且加以利用。再加上經常性的吃核桃還能夠幫助人體減少胃酸，起到阻止胃炎以及十二指腸潰瘍等疾病發作的作用。