椰棗指海棗。海棗是一種口感軟糯、甜味濃郁的熱帶水果，以其豐富的營養成分、甜美的味道和經濟價值而備受歡迎。海棗的甜味來自其中所含的天然糖分，吃多了可能會發胖。具體分析如下：
海棗的甜味主要來自果糖、葡萄糖、蔗糖等多種單糖和多糖。由於海棗中含有較高的能量和糖分，所以吃海棗過多會導致攝入過量的糖分和能量，從而引起身體肥胖和其他健康問題。另外，海棗中含有較高的碳水化合物，也會影響糖尿病患者的血糖水平。一般適量食用海棗對身體是有益的。海棗中富含膳食纖維、維生素、礦物質、生物活性物質等多種營養成分，可以增強身體免疫力、保護心臟血管系統的健康、促進腸胃健康等，同時海棗的天然糖分也是人體所需的能量來源之一，適量食用不會對身體產生負面影響。
建議適量食用海棗，並在日常飲食中注意控制糖分和能量的攝入，飲食均衡、多樣化。如果存在肥胖、糖尿病等健康問題的人群，需要在醫生的指導下合理食用。